Por: Mariela Arvayo
Cananea, Sonora, a 09 de septiembre de 2026.- El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que tiene como objetivo centrar la atención en el problema, reducir el estigma asociado a él, crear conciencia entre las organizaciones, gobiernos y la sociedad, además de reforzar el mensaje de que el suicidio se puede prevenir.
Debido a que 9 de cada 10 personas que se suicidan, manifestaron claramente sus propósitos, es imprescindible conocer las señales de alerta, lo que puede ayudar a las familias y personas allegadas a actuar antes de que sea demasiado tarde.
Las personas que piensan en el suicidio a menudo muestran ciertos comportamientos o expresan sentimientos que pueden ser indicadores de su estado mental, aunque no todos mostrarán las mismas señales, hay patrones comunes que pueden ayudar a identificar a quienes están en riesgo.
SEÑALES EMOCIONALES, CONDUCTUALES Y VERBALES DE ADVERTENCIA
Una de las señales más comunes son los cambios en las emociones de una persona. Aquellos que están considerando el suicidio pueden experimentar una profunda sensación de tristeza, desesperanza o vacío, pueden expresar una pérdida de interés en actividades que anteriormente disfrutaban, lo que indica un cambio en su estado emocional.
Otra señal emocional es la irritabilidad o el aumento de la frustración. Las personas que se sienten abrumadas pueden volverse más sensibles a las críticas o a las tensiones cotidianas. Esto puede llevar a comportamientos explosivos o a un aislamiento social. La irritabilidad puede ser un indicativo de que alguien está lidiando con una carga emocional que no puede manejar.
Los cambios en el comportamiento son otra señal clave de que alguien puede estar considerando el suicidio. Esto incluye aislarse de amigos y familiares, lo que puede ser una forma de la persona de protegerse del dolor emocional. También pueden comenzar a evitar situaciones sociales o actividades que antes disfrutaban. Además, es común que las personas en riesgo de suicidio comiencen a hacer preparativos para despedirse de sus seres queridos, como dar pertenencias, escribir cartas o hacer planes que indican que están pensando en el final de su vida.
Las palabras que una persona elige usar pueden ser un indicativo poderoso de su estado mental. Frases como «No puedo seguir así» o «Preferiría no estar aquí» son ejemplos de señales verbales que indican que alguien puede estar luchando con pensamientos suicidas. También es importante prestar atención a las expresiones de desesperanza. Cuando alguien habla de su futuro de manera negativa o menciona que no ve una salida, puede ser un signo de que están sintiéndose abrumados.
DÓNDE ENCONTRAR AYUDA
La psicóloga Tania Armenta, por iniciativa propia impulsó desde noviembre de 2025 la creación del grupo de autoayuda en Cananea denominado “Luz y Esperanza NA, Neuróticos Anónimos”, con el objetivo de atender un aspecto tan importante del humano y olvidado en muchas ocasiones, la salud mental.
Quienes tienen alguna situación de depresión, ansiedad, emociones, o con algún familiar con esta necesidad. “En neuróticos anónimos te entendemos y podemos ayudarte”, señala la psicóloga, al dar apertura a un espacio seguro, para hablar libremente sin sentir vergüenza o ser juzgado, o de simplemente escuchar si así lo desean.
El grupo de Neuróticos Anónimos sesiona cada día miércoles en la Preparatoria Lázaro Cárdenas a las 7:00 de la tarde, no es necesario registro previo y las reuniones son totalmente abiertas al público y sin costo.
También puedes acercarte al Instituto de la Mujer ubicado en las oficinas de Bienestar en calle La Colorada, a DIF Municipal o marcar al 645 332 18 00, recuerda no estás solo, no estás sola. Si necesitas apoyo emocional, está disponible las 24 horas la Línea de la Vida: 800 911 2000. En caso de emergencia, llama al 9-1-1.