Por: Mariela Arvayo
Cananea, Sonora, a 18 de junio de 2025.- Ante la llegada de calor y temperaturas extremas en la región, la Coordinación Estatal de Protección Civil en Sonora emite recomendaciones preventivas a la población en general e invita a seguirlas para evitar complicaciones de salud como la deshidratación y los golpes de calor.
Mantente hidratado y toma agua constantemente, aunque no tengas sed, viste ropa clara de preferencia, holgada y de manga larga, cúbrete con gorra, sombrero o sombrilla, usa protector solar de alto espectro, evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación que son entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal aumenta rápidamente, puede poner en riesgo la vida si ocasiona daños en el cerebro y otros órganos vitales. En ocasiones se debe a realizar actividades extenuantes cuando hace calor o a estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo. El golpe de calor puede ocurrir sin tener ninguna otra afección previa relacionada con el calor, como el agotamiento por calor.
Los síntomas del golpe de calor son los siguientes: fiebre superior a los 40 grados, cambios en el estado mental o en el comportamiento, como confusión, agitación y arrastrar las palabras. Piel caliente y seca o sudoración excesiva, náuseas y vómitos, piel enrojecida, pulso acelerado, respiración rápida, dolor de cabeza, desmayo, convulsiones o estado de coma.
Si sospechas que se trata de un golpe de calor, llama de inmediato al 9-1-1 o acude al centro de salud más cercano, aleja de inmediato a la persona del calor y refresca a la persona como puedas, por ejemplo, ponla en una bañera con agua fría, rocíala con una manguera de jardín, moja a la persona con agua fresca, usando una esponja, abanícala mientras la rocías con agua fría.
Recuerda que las personas más vulnerables a las altas temperaturas son los niños y adultos mayores, a quienes se debe proteger principalmente y prevenir que se expongan a los rayos solares durante tiempos prolongados.