Por: Mariela Arvayo
Cananea, Sonora, a 27 de diciembre de 2024.- Al finalizar un año es común ver atrás a lo logrado, pero también avizorar al nuevo ciclo como un área de oportunidades para esperar mejoras, crear cambios, nuevas metas y proyectos o retomar los viejos propósitos que se quedaron relegados, como los relacionados a la salud, buena alimentación o dejar algún hábito nocivo.
El Dr. César Fuentes, coach de vida, señaló que hacer propósitos de Año Nuevo es una tradición que invita a reflexionar sobre las metas personales y a trazar un camino hacia el crecimiento y la mejora. “Este ejercicio no solo nos motiva a empezar el año con energía renovada, sino que también nos da un sentido de dirección. Tener metas claras y bien definidas nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente queremos lograr, permitiéndonos avanzar de manera más organizada y eficiente hacia nuestros objetivos”.
Debido a que es habitual que con el paso de los meses o incluso al cabo de unas semanas se abandonan las metas establecidas, Fuentes recomienda que para que los propósitos sean efectivos, es crucial formularlos de manera adecuada. “En primer lugar, asegúrate de que sean específicos y realistas, por ejemplo, en lugar de decir «quiero hacer ejercicio», puedes decir «voy a ir al gimnasio tres veces por semana».
Segundo, es fundamental dividir tus metas en pasos más pequeños y alcanzables, de modo que no te sientas abrumado; esto permite medir tu progreso de manera tangible. Finalmente, escribe tus propósitos y revísalos regularmente para mantenerlos presentes en tu mente. Tener un recordatorio visible te ayudará a no perder de vista tus objetivos a lo largo del año, puede ser en una lista colocada en el refrigerador o agendado en un calendario físico.
Hacer propósitos no solo fomenta la autorreflexión, sino que también fortalece la capacidad de perseverar y de enfrentarse a los desafíos. “Aunque puede ser difícil mantener la motivación a lo largo del tiempo, los propósitos bien formulados nos brindan una guía que nos mantiene comprometidos con nuestras metas. Este año, al establecer tus objetivos, recuerda que el proceso de intentarlo y aprender es tan valioso como alcanzar el resultado final” concluye el Dr. César Fuentes, en espera de que este 2025 sea un año de oportunidades para la comunidad y de ver realizadas cada una de las metas que se propongan.