Ps. C. Alma Guadalupe Bojórquez Verdugo
Reiterando nuestro interés y fomento a la salud mental en tiempos de crisis es que desde esta importante y seria plataforma de información enfatizo y motivo a los lectores al slogan/lema: “Quédate en casa”.
Haciendo a su vez invitación a la reflexión que esto conlleva; no ver el “encierro” como un confinamiento, sino como oportunamente los dirigentes nos han informado, a la prevención y protección de nosotros mismos como de nuestras familias.
Quedarnos en casa para “desconectarnos”, para meditar de aquello que hemos postergado, como es la sana convivencia con nuestros seres queridos, con nuestra familia. Cuántas veces hemos escuchado la frase: “es que no tengo tiempo”.
Pues; ¡Ahora lo tenemos! Hay quienes por condiciones de distinta índole, no pueden permanecer dentro de sus hogares, pues tienen que llevar el sustento diario por medio del trabajo informal (también están los médicos y enfermeras y el personal de salud). TU, que vives otra realidad no tan adversa como ellos, ¡Quédate en casa!
Convertir el “Ocio” el “aislamiento” en una oportunidad para hacer un largo listado de cosas; no se puede “romantizar” la pandemia; hay quienes no les gusta leer, o escuchar música. ¡No! No es solo eso lo que podemos hacer que si es algo de provecho y que alienta el espíritu, pero podemos:
-Compartir actividades domesticas
-Comunicación familiar real y virtual (para los que están a distancia).
-Retomas actividades recreativas; juegos de mesa, compartir una película/serie y después debatirla, comentarla. Bailar, explorar gustos musicales, dibujar, colorear, escribir.
-Terminar o iniciar actividades del hogar. (Limpieza).
-Detectar y prevenir posibles signos de ansiedad como: realizar ejercicio de bajo impacto o activación física dentro de la vivienda, dormir suficiente, evitar el consumo de sustancias –alcohol/tabaco-.
Quedarse en casa no debe ser percibido como un “castigo” o un “encarcelamiento” sino como la oportunidad para protegernos y proteger a los que más queremos. Tomando esta sencilla medida aportamos mucho en esta lucha que es de todos.