Cananea, Sonora a 12 de Julio de 2015.- Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.
- Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
- Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
- Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
- La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
- Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
- Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
- Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
- Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
- Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
- El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.
En Cananea tenemos algunas opciones para practicar este formidable deporte, que además de los ya mencionados beneficios; en los niños el saber nadar disminuirá muchos accidentes lamentables que todos los veranos suceden como los ahogamientos en aguas naturales.
El Instituto Mexicano de Salud Pública en el año 2000, reporto como muertes secundarias a ahogamiento. 5 casos por ahogamiento e inmersión en alberca (domicilio), 555 casos por ahogamiento e inmersión mientras estaban en aguas naturales y 1687 casos no especificados. Los casos más frecuentes son en personas jóvenes, niños y adolescentes del sexo masculino.
Invirtamos en preparar a nuestros niños con actitud y disciplina en algún deporte y seamos muy cautelosos en estas vacaciones.