Que tal mis amables y estimados lectores los saludo una vez más con este espacio Cananea Despierta… Sin Lugar a dudas hoy en día se vive una crisis en el aspecto del cuidado Físico ya que nuestro país se encuentra en el Primer lugar de obesidad a nivel mundial y como no estar dentro de los primeros lugares? viviendo en un sistema de un país tercermundista donde la seguridad social fracasa en la mayoría de sus esferas principales como lo son el cuidado Físico de sus integrantes.
Una de las principales causas del interés en el cuidado físico es la falta de conocimiento o la falta de conciencia de cuidar nuestro físico, ya que en los estilos de vida o la misma cultura se encuentra muy sub estimado dentro de esta temática, sin tomar en cuenta que a largo plazo se daña nuestro organismo y los distintos sistemas que lo componen, un aspecto relevante a considerar es esencialmente la manera en que nos alimentamos, los patrones alimenticios que obedecemos con regularidad y las costumbres o la manera en que nos afecta la comida chatarra a nuestra salud, nuestro organismo y por ende a nuestro físico.
El alto consumo de carbohidratos, sales y los azucares refinados hacen de nuestra alimentación un desorden que acaba día a día con nuestras vidas. En el tema de las azucares Refinadas según científicos y doctores especialistas como lo es mi buen amigo El Dr.
Silverio Salinas reconocido naturista internacionalmente por las aportaciones a la medicina alternativa en áreas como cáncer y otros, menciona en algunos de sus artículos que la gran mayoría de las enfermedades entran por la boca es, decir lo que comemos, destacando que el azúcar refinada es el peor invento del siglo XXI del hombre y hay una relación directa entre personas que consumen altas dosis de este compuesto y los que tienen cáncer, la reacción del azúcar refinada afecta la reproducción de nuestras células e incrementa los radicales libres, mismos que son los principales causantes del deterioro de nuestra salud, una de las reacciones de las azucares refinadas es que crean adicción imagínense usted cuantas veces hemos consumido este tipo de azúcar refinada, ya sea desde una gaseosa, un panecito o simplemente una nieve mismos que nos afectan enormemente.
En el tema de la obesidad es un tema bastante escabroso ya que se puede abordar desde distintas perspectivas, pero mis estimados lectores no es nada más que la acumulación de calorías no aprovechadas de la mejor manera, mismas que se acumulan en nuestro organismo convirtiéndose después en azúcar y si no son utilizadas posteriormente se convierten en grasa que se acumula en nuestros tejidos formando los vasos adiposos o la tan conocida grasa acumulada. En fin todo este bosquejo que les muestro es para que realicen conciencia en que aspecto se encuentran de salud y apariencia, la simple y sencilla pregunta es cómo te sientes contigo mismo?
Si te sientes inconforme es un indicador que algo anda mal, si te sientes satisfecho puedes estarlo aún más.
Para mejorar notablemente tu salud y tu aspecto físico inicia en cambios lentos pero progresivos en tu alimentación básica y con esto no me refiero a iniciar ningún tipo de dieta rigurosa, más bien realizar programas alimenticios saludables, eliminar los excesos de carbohidratos, eliminar azucares refinadas y eliminando los excesos de sales, consumiendo solo agua durante todo el día para mantenerte hidratado y consumir lo más orgánico posible tanto frutas, legumbres y vegetales, trata de evitar las carnes rojas lo más que se pueda.
Solo te recuerdo que para lograr avances notorios como en la gran mayoría de las áreas necesitas y requieres de una gran motivación, perseverancia y esfuerzo para lograr avanzar de la forma correcta y así lograr los objetivos esperados a corto plazo, les aseguro que si combinan su programa alimenticio saludable con algún tipo de ejercicio su vida mejorara en todos los sentidos, recuerden le perseverancia y la paciencia son buenos aleados para realizar los cambios tan esperados a su favor.
No se rindan adquieran día a día una actitud positiva y sigan venciendo esas tentaciones que nos llevan a la mala salud. Deseo de todo corazón que la mayoría de las personas que lean este articulo tomen la decisión de transformar sus hábitos alimenticios y alcancen sus resultados favorablemente. Por su atención muchas gracias y nos leemos la próxima semana. Abrazos fraternales. Para más inf comunicarse a alanarosg en Facebook- o lalanaros1@gmail.com