La FELICIDAD no se busca SE CONSTRUYE.
Generalmente se habla del bienestar y/o felicidad como un estado que llegará de la nada y que se espera lograr sin invertir en él.
Es común desear felicidad a los seres queridos como buenos deseos de que ocurra algo mágico en sus vidas que los lleve a sentirse felices, sin percatarse de que el bienestar es el resultado de invertir tiempo y esfuerzo en crear nuevas estrategias para enfrentar la vida, por lo que es el mismo Ser Humano el responsable de construir la satisfacción personal de su vida, trabajando con gran dedicación.
En ocasiones hay quienes expresan “quiero ser feliz, merezco ser feliz” como si fuese un estado a alcanzar en el futuro sin darse cuenta que la felicidad se crea y se vive en el presente, que está al alcance de todos en cada momento, situación y/o vivencia que se tenga, ya que el Bienestar es una evaluación satisfactoria que la persona hace de una experiencia vivida.
Los científicos sociales que han estudiado la felicidad mencionan que el Bienestar es un concepto multidimensional descrito por diversas teorías y evaluado desde distintos parámetros o componentes.
Las teorías más relevantes definen al bienestar como la apreciación que las personas hacen de su vida en términos de que tan satisfechos estén o de que tan felices se sientan respecto a aspectos vivenciales en áreas específicas como por ejemplo la relación con la pareja, hijos, amigos, situación laboral, salud, actividades de ocio, etc. Cada quien va a reportar mediante frases como “soy feliz, estoy satisfecho con mi vida, me gusta la vida que tengo” si ha logrado dicho bienestar, es decir, cada quien reporta como son las experiencias de vida que experimenta, fungiendo cada uno como el juez (evaluador) de su propio bienestar.
Realiza una apreciación sincera de lo que vives y sabrás cuan feliz eres.
El Bienestar se asocia a vivencias en donde se experimenta placer en lugar de dolor.
Comúnmente se refiere felicidad cuando se sienten más emociones agradables (como la alegría) y pocas desagradables, por lo que aumentar la presencia de las emociones agradables y disminuir o manejar adecuadamente las emociones negativas (como son el enojo, tristeza, etc.) será la clave para lograr un equilibrio emocional que conduzca al bienestar.
Algunas personas experimentan emociones positivas en poca frecuencia (pocas veces) y gran intensidad (gran fuerza) por ejemplo hay quienes esperan se llegue el fin de semana para realizar actividades que los llenan de satisfacción y vivir un momento de intensa alegría dejando el resto de los días de la semana sin actividades placenteras ni emociones agradables, de igual manera viven de forma intensa las emociones negativas, lo cual los lleva a un desequilibrio extremo emocional no apto para el bienestar.
El balance emocional implica experimentar de manera frecuente (más veces) emociones positivas que no necesariamente tienen que ser intensas pero si constantes (día a día), lo que sería experimentar “un poco de emociones positivas (alegría) todos los días”, logrando así la presencia de manera frecuente emociones agradables.
Es común confundir Felicidad con tranquilidad financiera o económica o con una vida sin problemas, sin embargo, el bienestar en las personas guarda relación con la satisfacción que se percibe en las diversas áreas de vida (matrimonio, trabajo, etc.) más que con la ausencia de problemas o carencia de recursos económicos.
Quien desee construir su felicidad habrá que invertir día a día en crear este estado, iniciando por hacer aquello que le llena de satisfacción (como por ejemplo realizar su deporte favorito, convivir con un ser querido, etc.) hasta lograr el manejo de sus emociones ante adversidades, aumentando la frecuencia de emociones positivas y disminuyendo y/o controlando las emociones negativas.
Si al realizar una apreciación sincera de lo que vives te dices frases como “mi vida no marcha bien, estoy insatisfecho con mi vida (pareja, trabajo), me hace mas feliz…” es señal de que no se ha logrado el bienestar y habrá que hacer cambios en dichas áreas para la construcción del mismo.
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